Dehydrated Strawberry Pieces Natural Fruit Infusion
اسٽرابيري سڄي جسم لاءِ فائديمند آهي.اهي قدرتي طور تي وٽيامين، فائبر، ۽ خاص طور تي اعلي سطحي اينٽي آڪسائيڊنٽ فراهم ڪن ٿا جن کي پوليفينول سڏيو ويندو آهي - بغير ڪنهن سوڊيم، چربی، يا ڪوليسٽرول.اهي اينٽي آڪسائيڊٽ جي صلاحيت ۾ مٿين 20 ميون مان آهن ۽ مينگنيز ۽ پوٽاشيم جو سٺو ذريعو آهن.صرف هڪ سرونگ - اٽڪل 8t اسٽرابيري - هڪ نارنگي کان وڌيڪ وٽامن سي فراهم ڪري ٿي.گلاب جي خاندان جو هي ميمبر حقيقت ۾ هڪ ميوو يا ٻير نه آهي پر گلن جي وڌايل ذخيرو.وچولي سائيز وارا چونڊيو جيڪي مضبوط، ڀريل، ۽ ڳاڙهو ڳاڙهو؛هڪ دفعو چونڊيو، اهي وڌيڪ پختو نه ٿيندا.پهريون ڀيرو قديم روم ۾ پوکيو ويو، اسٽرابيري هاڻي دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور بيري ميوو آهي.فرانس ۾، اهي هڪ ڀيرو هڪ aphrodisiac طور سمجهيو ويندو هو.
اسٽرابيري هڪ پسنديده اونهاري ميوو آهي.مٺي ٻير دہی کان ڊريسٽس ۽ حتي سلاد تائين هر شيء ۾ ظاهر ٿيندا آهن.اسٽرابيري، اڪثر ٻير وانگر، هڪ گهٽ گليسيميڪ ميوو آهي، انهن کي انهن ماڻهن لاء هڪ سوادج اختيار بڻائي ٿو جيڪي انهن جي گلوڪوز جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ يا گهٽائڻ چاهيندا آهن.
جون عام طور تي بهترين وقت آهي تازو اسٽرابيري کي چونڊڻ لاء، پر ڳاڙهي ٻير سپر مارڪيٽ ۾ سال جي گول ۾ موجود آهن.اهي لذيذ خام يا پکايا ويندا آهن مختلف قسم جي ترڪيب ۾ مٺي کان سواد تائين.
اسٽرابيري فائبر ۽ وٽامن سي ۾ مالا مال آهن، هڪ غذائي جوڙو جيڪو آڪسائيڊائٽي دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ بهترين آهي، جيڪو دل جي بيماري ۽ ڪينسر جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿو.ان سان گڏ، اسٽرابيري پوٽاشيم جو هڪ سٺو ذريعو آهي، جيڪو دل جي بيماري کان بچاء ۾ مدد ڏيڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي.
"پوٽاشيم بلڊ پريشر کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، ڇاڪاڻ ته اھو بلڊ پريشر تي سوڊيم جي اثر کي بفر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو،" وندنا شيٿ، آر ڊي، اڪيڊمي آف نيوٽريشن اينڊ ڊائيٽيڪڪس جي ترجمان جو چوڻ آھي."کاڌي مان لطف اندوز ٿيڻ جيڪي پوٽاشيم سان مالا مال آهن جڏهن ته سوڊيم جي مقدار کي گهٽ ڪرڻ سان هاءِ بلڊ پريشر ۽ اسٽروڪ جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي."
باقاعده طور تي ٻير کائڻ، اسٽرابيري سميت، ڪينسر جي خطري کي گھٽائڻ سان ڳنڍيل آهي، بشمول esophageal ڪينسر ۽ ڦڦڙن جي ڪينسر، جانورن جي مطالعي ۾؛تحقيق واعدو ڪندڙ آهي پر اڃا تائين انساني مطالعي ۾ مخلوط آهي.
